TRACE\DE · capítulos
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El primer ritmo

Mike · 8 capítulos
La primera onda
Rolido espinal, ondulación de cadera y péndulo de tronco.
33 movimientos · 19 min · House lento / groove suave · ✓ lo miraste
Pies que aprenden
Shuffle lateral, paso cruzado y rebote cruzado.
33 movimientos · 19 min · Afro house / percusión · sin mirar
Tensión que no cede
Sentadilla isométrica, estocada sostenida y pulso en sumo.
33 movimientos · 19 min · Deep house / bajo sostenido · sin mirar
El cuerpo que despega
Jumping jack con torsión, zancada con salto y skipping.
33 movimientos · 20 min · Breaks / drum & bass · sin mirar
Todo nace del centro
Punch rítmico, rodillas altas y groove con pivote.
33 movimientos · 19 min · Funk / ritmo cortado · sin mirar
Peso en las manos
Press de hombros, vuelos en T y curl de bíceps.
33 movimientos · 19 min · Hip hop / medio tiempo · sin mirar
El ritmo que no para
Bounce & skate flow, shuffle con flow y marcha rítmica.
33 movimientos · 19 min · House rápido / continuo · sin mirar
Ocho días en uno
Paso, rebote, centro y groove en un solo recorrido.
33 movimientos · 20 min · Mezcla del programa · sin mirar
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